程派游身八卦掌，在走转中练得气贯四稍，达四肢百骸，通任督二脉.#健身 #養生

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程派游身八卦掌二十四式64掌，拧旋走转似流水，慢慢练仔细体会！#健身 #養生

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循序渐进，基础练习，帮你灵活腰胯。#养生 #居家锻炼 #豫记 #小动作大作用

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程派游身八卦掌二十四式64掌，每天打卡练习全身轻松又舒服！

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程派游身八卦掌晨练分享，每天坚持练习身轻如燕！

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程派游身八卦掌二十四式64掌，形如游龙步如蹚泥，拧旋走转似流水.#健身 #養生

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程派游身八卦掌慢练，拧旋走转似流水，上下翻动如娇龙，风格独特.#健身 #養生

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八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

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站桩语音导引疗愈音乐，小芸主陪伴您一起享受温馨的疗愈时刻，

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太极逢转必沉，逢起必落，逢定势必松沉，你做对了么？扬大卫讲解

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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真要修道，必先開竅！千聖不傳的開九竅之法，今天全部告訴你！你學會了嗎？

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十分鐘掌握！高人近十年潛心研究：修禪定的“真口訣”，簡單易學！

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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KOU-八卦掌・高式先天掌教学(戈国良)

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30分鐘！一個姿勢！便可打通督脈 生髮陽氣（附療法）

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這個咒語很短但能量巨大！每天出門前念一遍，災禍立刻全消，還能獲無量福德！ | 佛說

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非物质文化遗产 八卦掌代表性传承人胡明泉先生 程派游身八卦连环掌八卦掌基本锻炼方法胡明泉八卦掌＃八卦掌八大母掌＃游身八卦连环掌＃程式八卦掌记录身边的传

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程派游身八卦掌晨练分享，每天练习身轻如燕！

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道门甩臂功，一个动作锻炼腰肩背，一天两组，坚持7天看看改变。#道家养生 #居家锻炼 #太极 #中老年

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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七十二闭手随时随刻浑然一体的全身运动可以锻炼到身体的各个部位，习练过程也是非常有趣的。#擒拿 #内家

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程派游身八卦掌系列 八卦双钺演示 标清 标清

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侧肘活络，每天坚持50下，内外双修，浑身都轻松。#居家锻炼 #道家养生 #太极 #道系青年

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道家功法左右闪臂，早晚5分钟，从头到脚都舒畅。#居家锻炼 #道家功法 #中老年锻炼 #小动作大作用

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梯子崖高空走扁带，隔着屏幕瑟瑟发抖，真佩服他的勇气与胆量！

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解余宏博士讲解演示立春叠掌按髀式 养生问道

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游身八卦掌－基礎教程

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如何通过练神还虚修复体内能量，达到精神巩固///#靜心冥想 #養生保健 #心靈成長 #道家文化 #修行 #video #meditate #contemplation

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鲍一凡老师 | 2025立春踏青开运盛况记录

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