道家拉伸 百练不如拉伸，每组动作做10次，早晚各一次

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一个简单动作教你拉伸三焦通百脉每天30个做2组做完很舒服！#锻炼 #八段锦 #道家养生 #太极养生动

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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一招简单的拉伸功法、早晚30/60次道家文化 道家养生 养生 古法养生

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舒展两侧，左右拉伸一分钟道家养生 道家文化 养生 养生操

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古法健身操 - 15分钟跟练版 每天练两遍 - 头发丰盈，气血充足

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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平甩功 30分鐘練習 寧靜跟打版

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

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6道简单家常菜，做出来全家人都夸你是厨神

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【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《HD高清》

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[Lechu Yima] The stronger the blood vessels, the longer the life span! 10 kinds of vegetables ar

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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一招拉伸動作，早晚做30次，七天勝過年輕人#shorts #中式養生 #古法健身 #健康

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百练不如多拉伸｜常拉伸，益全身

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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一套動作，拉伸十二條經絡，每天早晚各練一次#shorts

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百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多多居家锻炼拉伸一起来锻炼

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百练不如多拉伸

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百练不如多拉伸 拉伸是很重要的 #居家锻炼 #抖音健身房 #拉伸 #拉伸动作

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生活养生小妙招，早晚拉伸30/60次道家养生 道家文化 养生 暴汗燃脂瘦全身 传统文化

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让身体舒服的五个道家功法每天早晚坚持练习全身舒畅。#居家锻炼 #道家养生 #拉伸 #太极养生

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古法锻炼 八段锦，背后病消The ancient method of exercising Baduanjin, behind the disease elimination

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常练习这个动作让你健步如飞， 每天10分钟，提升下盘力量和身体协调性。 #太极 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生

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彎腰下不去試試這個動作#拉伸

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百练不如多拉伸

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