등가슴 작살내기/45분 20세트

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Lv.4 10분 만에 집에서 가슴 작살내는 루틴 (누구나 쉽게 가능) [10mins Intense Chest Workout]

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광배근 보다 등 상부가 중요한 이유

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🔥출렁이는 팔뚝살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동)

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'자세 하나'만 바꿨더니 등과 가슴 근육에 발생한 놀라운 변화 (라운드숄더, 거북목 무조건 보세요)

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상체 프레임 넓어지는 '등 운동' 비밀

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가슴/등 루틴 7분내로 설명해드릴게요 (가슴2개/등3개) -중/상급자용

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남자 어깨의 중요성

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구독자 몸평 13 - 등은 좋고 가슴은 안 좋은 체형 특징

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상중하 가슴근육 선명도운동 한방에 끝내자- 고통주의, 필수시청

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20분만에 등 다 털어버리는 등 상부 루틴

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55세 몸짱 가슴 작살내는 푸쉬업

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헬린이와 직장인을 위한 1시간 가슴 + 등 운동방법

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가슴/등운동으로 66분동안 900칼로리 태웠습니다. (가슴/등 루틴)

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프로 보디빌더 '마틴 피츠워터 X 이안 벨리어'가 거대한 ‘어깨뽕’을 위해 하고 있는 어깨 운동!! (feat. Brett Wilkin, 브렛 윌킨)

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당신도 몰랐던 최약점 부위 '가슴 상부'를 위한 최고의 운동 방법과 루틴!! (feat. 데릭 런스포드, 하니 램보드, FST-7 훈련법)

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안쪽 가슴 키우는 운동 [팩트 체크]

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ㅁ 가슴 상부 발달을 위한 최고의 루틴!

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아랫가슴 키우려면 무조건 이렇게 하세요

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케이블 하나만으로 등근육 초전박살내기 l 하지만 내가 너무 약했다

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