超高效燃脂，三個動作「開合跳」變化式

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訓練動作解說：開合跳｜燃脂訓練

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10分鐘爆汗燃脂 l 花式開合跳 l 自重不需要工具

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10 MIN 400 JUMPING JACKS TABATA CHALLENGE-super fat burn【Bellysu減肥中】

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【居家健身菜單】高效燃脂 ep3 開合跳變化式，提升加強心肺、腿部肌│OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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空拍 新泰塭仔圳 20250211

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout

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30min Best Fat Burning Workout For Beginners | no jumping | knee friendly | Easy but Effective🔥

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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开合跳怎么做减肥效果好？适合全身燃脂的动作

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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暴汗燃脂｜100个开合跳

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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01.塔巴塔燃脂動作示範-開合跳(正面)

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高效燃脂動作丨開合跳，每天堅持4組，一個月瘦6斤！

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3分鐘塑形操丨暴汗燃脂丨每天4-6組丨有氧運動丨開合跳丨提膝跳

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高效燃脂運動＃省時＃開合跳＃波比跳#有肌醫美

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最強悍的燃脂動作 -- 開合跳

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2个交叉开合跳加上两个侧提膝向上，每天100个，#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #抖音健身房 #帕梅拉

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健身狂Sally Chen 16種開合跳變化合輯

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快速燃脂塑型訓練丨深蹲丨開合跳丨小碎步丨後踢腿丨初級版

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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