一首歌核心训练：平板支撑，果真不前进就退步呀姐妹们【野妞儿健身vlog】

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平板支撑训练：胖了八斤小肚子还是平的！都来练深层核心！【野妞儿健身vlog】

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10分钟平板支撑，能一口气完成的，核心真的牛！

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强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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养成好身材第四集 |平板支撑核心训练

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一首歌时间《Hand clap》平板支撑虐腹挑战，你敢来吗？

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卷腹可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子的效率比较低，推荐这套高效瘦肚子 一把椅子就可以！居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身

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平板支撑28分钟，比上次又进步了，继续加油！#核心力量训练 #运动潮流笔记 #燃脂的一百种方式 #腰腹训练 #平板支撑

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平板支撑你能坚持多久？定个目标给自己去超越#平板支撑#腹肌 #马甲线训练

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你还在做错误的平板支撑么？今天教你正确的练习方法，快练习起来吧！

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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#运动小知识 平板支撑

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你知道平板支撑的正确做法吗？

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平板支撑练腹的几个等级，你能坚持多久#马甲线 #瘦 #腹部训练 #虐腹 #平板支撑

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如何做好平板支撑

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胸怎么都练不大先从平板哑铃推胸细节开始掌握✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 胸肌训练

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徒手可以做的核心三大運動2-側棒式Side Plank

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侧平举如果出现这两种情况就停一下 看细节

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