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如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

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【賈教練 Justin】啞鈴臥推必看！正確角度才能保護肩膀 | Fitness Leaks運動解密

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練胸教程：杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】

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臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

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卧推训练的正确握法，握法最对效率翻倍健身干货 杠铃卧推 胸肌训练 抖音健身房

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胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練

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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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杠铃卧推怎么握？杠铃卧推的握法，开握和闭握 全握和半握在动作中有什么区别？有哪些潜在的影响#健身 #健身知识 #健身教学

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你千万别这样卧推啊，你这样卧推，我私聊课怎么卖啊 你们千万别这样练卧推，不然你们胸肌都练大了还不受伤，我这私教课可怎么卖啊健身教学练胸 卧推新手健身计划 新手健身动作

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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上斜杠铃卧推触不了胸？肩膀难受？ 老炮这招学会就行！ 健身干货 抖音健身房 健身小白必看经验 胸肌 健身教学

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这个技巧你学会了，你的卧推力量还可以提高卧推 胸肌训练 健身干货 抖音健身房

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槓鈴臥推的3個小技巧

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练好胸肌的3个注意事项（第一期）

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挑戰58.1公斤自體重2倍臥推

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