床を押して立つ筋肉をバーレッスンで強化

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踵を押し出すトレーニングpart2‼ #久美トレ #石井久美子 #バレエ

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【背骨が硬いと床が押せない！？】引き上げを間違えてる人は危険

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ルルベの状態で踵をおしていくよ！ #久美トレ #石井久美子 ＃バレエ #足裏強化

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【誰でもやれば変わる】足で床を押す感覚を掴む練習を紹介

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バレエ上達の為の床を踏み上げる方法( 前編）

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【バレエ】床を押すとは？

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バレエで引き上げ、床押す、脚伸ばすという言葉を考えてみた。

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[バレエ]自宅でできるバーレッスン！家で本気のバレエ！[中級]

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初心者のためのバレエ入門レッスン【前編】 | 教室に通う前にお家で予習！

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【うちで踊ろう】10分で痩せるプロが教えるバレエエクササイズ💥（ダイエット）

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【背中ほぐし】頑張らないでやわらかくなるヨガレッスン③｜体を柔らかくしたい初心者さん向け1週間ヨガ#273

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【リハーサル/本番映像】Sergeev版「眠れる森の美女」

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バレエ団のバーレッスン全部見せちゃいます。

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バレエに必要な筋肉を鍛える為に。。/ballet exercises

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【バレエ】プリエの筋肉のメカニズム

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西岡福谷バレエ団のオープンレッスンフル映像！

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【バーレッスンハンドブック体験版】バレエ・踊りに活かす４つのテーマ(股関節柔軟性UP・プリエで出っ尻・鎌足・軸強化)

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【教えて！桜先生２】『床を踏むプリエ』が３分でわかる方法

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”骨盤まわり”をほぐしましょう！【『フロア・バーテクニック』（床で行うバレエ基礎）どんなエクササイズにも活かせる、ＮＹメソッドで正しい体の使い方】

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【床バレエ】筋肉でゴツくならない！しなやかな美尻を作るエクササイズ

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【大人バレエ】バーレッスンの効果を上げる２つのコツ

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【大人バレエ】バーレッスン/スロータンジュ　足裏を使って床を感じ、付け根からアンディオールを意識！［前田新奈先生/初級クラス］　#shorts

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【ルルベの新しいトレーニング💪🏻】〜ルルベで踵を押す〜

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【大人バレエ】バーレッスン/タンジュ　重心移動で床を感じながら身体を温める！　［足立真里亜先生初中級クラス］#shorts

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床を押すのだ❣️#バレエ #short #チラ見せ

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この子の肩がレベチ#shorts

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【解説付き】おうちで現役プロバレリーナと一緒にバーレッスン！バー・リノリウムなしでもOK!【自宅レッスン】

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【無料レッスン（フル）】前田新奈 / バーレッスン足裏強化

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