每天睡前，不管男女，抬腳15分鐘，3個月後變化驚人！

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每天睡前，不管男女，抬腳15分鐘，3個月後變化驚人！

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每天睡前，不管男女，抬腳15分鐘，3個月後變化驚人！

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每天睡前，不管男女，抬腳15分鐘，3個月後變化驚人！

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每天睡前，不管男女，抬腳15分鐘，3個月後變化驚人！

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每天睡前，不管男女，抬腳15分鐘，竟出現意想不到的效果

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睡前抬抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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睡前抬抬腿，好處多多 #中老年講堂 #中医 #中醫養生 #中醫 #居家訓練 #健康養生 #簡單生活 #高血圧

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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睡眠足百病消！手上有个安眠穴 睡前按一按 一觉睡到大天亮【健康大诊室17】

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（312）【養生睡眠】經常半夜3-4點醒怎麼辦？晚上躺在床上，身體累但大腦就是不關機！入睡困難怎麼辦？3分鐘一個動作解決了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要堅持✊Joanna澳洲生活

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6 kinds of fruits are the \

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凌晨3點容易醒，4件事情不要做！2條經絡要疏通，一覺睡到大天明！從此告別失眠早醒！

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視力模糊、眼睛乾澀？教你最養眼的6種食物，胡蘿蔔衹排第3，第1的你肯定想不到！讓你視力清晰又明目！

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【新聞挖挖哇】孫生道歉母子大翻車！偏差慣犯「帶風向」反酸受害者？哪一句話讓全台灣人都炸鍋？廖美然為何自責懺悔賠罪醫師？真誠道歉有多難！20250219 來賓：呂文婉、林萃芬、廖美然、欣西亞、游嵥彥

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夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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（297）【懶人養生法】多踮腳人不老！神奇功效除百病！踮脚尖竟能降血糖、增骨质，减肥通经络，治好腰痛、膝盖痛！每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇，能减大肚子，比跑步还好！

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【新聞挖挖哇】486先生生病爆瘦21公斤？「肌肉沾黏」動刀只能坐著睡？周映君一招逆轉50肩？肌少症危機？168斷食會膽囊炎？錢買不到健康！20250212｜來賓：梁惠雯、陳麗華、陳亮宇、周映君、劉怡里

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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睡前抬腳15分鐘，能降「百種病」，不管男女都有奇效！

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女生睡前抬腿15分钟，这三个动作好处多多

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每天睡前抬抬腳，排肝腎之毒、保護心臟、降血壓、穩血糖！晚上不起夜，一覺到天亮，越練越年輕！

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睡前抬腿15分鐘好處多多

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睡前抬腳10分鐘，勝過跑步半小時，補肝益腎利腸道，睡眠好【健康管理師李曉】

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睡前這樣抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，便秘、失眠、夜尿、肝腎毒素、血液心臟，一夜之間病全消失了

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每晚抬腳15分鐘，能治療百餘種疾病

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每晚睡前抬脚15分钟，全身气血都“打通”了，健康不再难

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睡前抬脚15分钟，能降“百种病”，降压降糖，不管男女都有奇效！

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