【ベッド上で行なえる肩甲骨まわりの自主トレ】肘を曲げた状態から手を横へ開く運動

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For Extremely Stiff Shoulder Blades! Stretch to Improve Flexibility!

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【肩甲骨がガッチガチに硬い人向け】最速！３分！肩甲骨ストレッチ

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車椅子でできる自主トレ 肩甲骨・肩・肘を伸ばす運動

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たった30秒で肩甲骨剥がして背中に羽が生えたように軽くなる魔法の体操　#shorts

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【Shoulder Blade Release】 Instantly Relieve Shoulder Stiffness! Easy 30-Second Fix

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巻き肩・猫背は肩甲骨寄せるな！！

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