譚敦慈老師 推薦健康好生活Youtube頻道

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*【健康好生活】譚敦慈：譚式挑鍋法！義式香煎鱸魚塊!

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健康好生活 20250101 養護「肝、腎」人體解毒器 「這些食物」助排毒！

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譚敦慈：秋刀魚一次處理頭尾剪掉、內臟去掉、稍微煎過，用「蔥薑醋水」煮開醃漬一晚去腥！醋軟化連「骨」都能吃！便當冷食也美味：味噌煮秋刀魚【健康好生活】

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*20190909 健康好生活 用對好油更健康 這些好油我推薦!

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健康好生活 20241230 冬吃根莖「大頭菜」！水分高排毒抗腫瘤！

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【健康好生活Youtube頻道】是您居家生活的好朋友！譚敦慈老師的料理絕活都在這獻寶啦！

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盤絲餅這樣做❗外酥內軟-做法超簡單新手也零失敗

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不困難！不燒錢！不心煩！都吃外食也能健康的均衡菜單，譚敦慈不不不～～藏私︱譚敦慈 臨床毒物中心護理師【本月主打星EP2】

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譚敦慈也膽固醇超標 ! 1招不吃藥 高血脂 500→86 ! ft.江守山 醫師 譚敦慈 【小宇宙大爆發】

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矢板明夫 说三道四：习近平的新年贺词与往年有什么不同

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失智竟然可以逆轉？抗老養腦秘招報你知！Feat.曾文毅醫師 譚敦慈護理師｜11/29週五11:00首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】EP.1失智

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雨锅准备挖个小鱼塘，没有扁担也难不了他，午餐也是在山上吃的

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3個月 治好糖尿病 超級食物 遠離洗腎【小宇宙大爆發】廖盈婷 ft.江守山醫師 譚敦慈

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蓄鬍原因曝光 黃國昌84歲老父今告別式｜TVBS新聞 @TVBSNEWS02

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蓄鬍原因曝光 黃國昌84歲老父今告別式｜TVBS新聞 @TVBSNEWS01

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【健康好生活 超精彩回顧】自製「健康萬用醬」 冰箱有這罐！五分鐘出好菜 /// 酪梨麵包抹醬 萬用蔥醬 花生香醬 八寶辣醬

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譚敦慈：自製南瓜泥多妙用! 快速湯品不用等!! 鮮美濃湯多元護胃，甜美滋味全家愛：南瓜蛤蜊海鮮湯【健康好生活】

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譚敦慈：譚氏超快速營養早餐大公開!! 全營養活力早餐，大人小孩都喜歡： 酪梨雞肉炒菇捲餅【健康好生活】

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譚敦慈：孩童聰明關鍵大公開，吃了幫你考上台大醫科：地中海鮮蔬鯖魚【健康好生活】

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加4樣東西 年菜更健康！ 滷肉 雞湯這樣做可減少 氧化膽固醇？【 挖健康 】 譚敦慈 #shorts

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譚敦慈：聰明挑選當季食材，吃原味食物，簡單烹調就豐富營養又美味!：洋蔥番茄豬肉燒【健康好生活】

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譚敦慈：【南瓜】燉鮭魚，秋季五色好料理！「南瓜」切塊用烤箱先烤過，更香甜！一次處理好方便！「鮭魚」去皮裹太白粉煎，香酥油脂好健康！蔬菜多種營養，潤燥又添飽足感：香甜南瓜燉鮭魚【健康好生活】

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譚敦慈：大番茄防癌、控血糖！這樣煮湯 最對味！ 譚老師挑選清洗番茄 重點看這裡：家常番茄海鮮湯【健康好生活】

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*【健康好生活】譚敦慈：香甜檸檬大蒜雞

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譚敦慈：超涮嘴譚式零嘴，一口接一口吃進天然營養：古早味筍豆【健康好生活】

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譚敦慈：人生難免！【手術經驗】曾捐骨髓及剖腹產！一鍋料理豐富營養都到位：鮮美鮮蔬燴蝦雞【健康好生活】

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譚敦慈：各色蔬菜「補水分」夏季多利用含水食材，搭配增添和風味！「味噌+味醂+醬油+清酒」醃漬牛肉，譚老師選購和牛盡量低油脂，避免油脂攝取過量：西芹番茄炒牛肉【健康好生活】

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譚敦慈：【蝦高湯】蝦殼不浪費，熬成萬用高湯！搭配「小芥藍」菜，小吃簡單又健康！輕鬆在家自己做：台味清爽蝦仁飯【健康好生活】

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