9分鐘 核心肌群訓練 | Core Training

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9分鐘 瘦肚子運動｜核心肌群運動｜緊實腰間肉

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9min intense SIXPACK ABS workout challenge | No Rest- ONLY 9 min Long🔥abs in two weeks

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九分钟下腹肌训练 | 高效燃烧小腹脂肪 | 10 mins lower abs exercise | Burn belly fat fast

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10 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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【9分钟腹肌核心训练】消除腹部赘肉 减掉小肚子 | 打造腹肌马甲线 | 多维度核心强化训练【9MIN CORE \u0026 ABS WORKOUT】

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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