頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛【健康管理師李曉】

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頸椎不好脖子痛，每天“貼牆”3分鐘，恢復頸椎區度，脖子很輕鬆【健康管理師李晓】

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颈椎病，脖子痛？這個書上沒有的穴位，竟是調理頸椎病的“特效穴”！【健康管理師李曉】

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頸椎不好別轉脖子！太極“轉肩功”，打通生命之井，陽氣衝到頭頂！【健康管理師李晓】

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頸椎不好，頭暈手麻！常做頸椎“拯救操”，一輩子保護好頸椎！【健康管理師李晓】

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頸椎痛，腰椎痛，大媽2個動作每天200下，30天頸椎腰椎都舒服了【健康管理師李曉】

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頸椎不好，駝背伸頭，1個動作，打開頸側“一把鎖”，氣質立刻拔高【健康管理師李曉】

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頸椎不好？每天舉手走路200步，氣血充足睡眠好【健康管理師李曉】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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皮膚暗沉發黃還長斑？堅持這套面部刮痧，拒做黃臉婆【健康管理師李曉】

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经常手麻脚麻？当心颈椎压迫神经变瘫痪！每天3遍1个动作，防止颈椎压迫神经，20年的颈椎病7天就好了！【我是大医生】

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百歲老人的“壯陽術”，每次只需20分鐘，可延年益壽，金槍不倒！【健康管理師李曉】

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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前列腺不行？早晚1遍“保腺操”，促睾酮分泌，提升男人戰鬥力！【健康管理師李晓】

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脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松【人体百科David伟】

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腎不好？黃金強腎法，一日抖三抖，腎氣足人長壽【健康管理師李曉】

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頸肩疼痛、手發麻？常做1個小動作，快速解決頸椎痛！【木子養生課堂】

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【頸椎合集】頸椎不好，頭暈頭痛？頸椎鍛鍊7步操，每天1遍，頸椎越來越好！【健康管理師李晓】

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脖子硬，肩背痛，每天3個拉筋動作，疏通頸肩後背筋結，身體輕鬆【健康管理師李曉】

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頸椎不好，睡覺脖子痛？巧用浴巾做個“頸椎枕”，脖子舒服睡得香【健康管理師李曉】

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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萬病源於堵！ 2個地方轉一轉，疏通12條經絡，打通淤堵，通則不痛【健康管理師李曉】

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頸椎最喜歡的五個動作！分享給身邊頸椎不好的人吧！#頸椎 #頸椎病 #瑜伽

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