每天原地高抬腿100次，坚持半月，从有肚子到没肚子，腿也瘦一圈

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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每天坚持原地高抬腿80下，从有肚子到没肚子，腿也瘦下来了

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每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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人均受騙！瘦小腿千萬別練這些，百分百無用功！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【錢線百分百】20250221完整版(上集)《全球股漲!市值飆 關稅不怕?風雨前寧靜? AI新黃金時代! 輝達如何再掀狂潮?》│非凡財經新聞│

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走路無力，練習1個高抬腿動作，增加腿部力量，腰痛好了，走路也輕鬆！【武醫張鵬養生】

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Olahraga mengecilkan perut

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肖战两个瓜！一个大概率真，一个大概率假

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【早起動作6】原地高抬腿，促進血液循環，增強身體排毒能力，關節不退化【武醫張鵬養生】

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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肚子大就「提膝抬手跳」，每天200次，不傷膝蓋，促進脂肪分解

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肚子大就“抬腿击掌”，每天100次，不伤膝盖，加速脂肪分解

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坚持了1个月的“原地高抬腿”，从大粗腿到大细腿，肚子也小了

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每天坚持原地高抬腿88次，15天瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

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肚子肉多、大肚腩，原地高抬腿100下，消除肚子赘肉，要瘦进来看

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肚子大就“高抬腿”，每天100次，不伤膝盖，加速脂肪分解

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每天睡前堅持抬腿100次，半個月人就瘦一圈，放鬆腰腿，不疼了

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王牌減脂動作！每天堅持練，高效瘦肚子，躺著就能練！#減肥操 #健康養生 #養生功法

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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懶人快速瘦腿法，三個動作讓你躺著變瘦變美，別只收藏不練習

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腿粗人显胖，每天坚持抬腿击掌100次，据说15天能掉4 6斤赘肉！

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小肚子拜拜！游泳圈拜拜！每天抬腿100下，一周立見馬甲線！ #健康 #健康生活 #減肥 #瘦身 #瘦肚子 #馬甲線 #腹肌

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原地坚持高抬腿100下，瘦得都是内脏脂肪，19天身材大变样

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🔥每天僅需8分鐘🔥 | 十天逆襲筷子腿 | 改善小腿粗壯水腫 | 8 mins SLIM LEG workout

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每天坚持原地高抬腿200下，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

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