【八卦盤龍】【20190330(05)】何謂震腳?

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【八卦盤龍】【20190330(04)】撐開全身筋

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【八卦盤龍】【20190330(01)】全身筋撐蹦

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【八卦盤龍】【20190330(03)】爬行體會筋

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【八卦盤龍】【20190519(05)】

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♥渣龙风流事♥95.【夜夜“辛苦”】皇帝身体太强悍，皇后侍疾怀孕，嘉妃半夜勾引又怀孕，两人相继生子！ chinese drama

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Ruyi complained to the emperor，Emperor pretending to understand

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♥渣龙风流事♥209 渣龙顾忌玉氏，提出让金玉妍复位，如懿不悦瞬间黑脸：你决定就是！ chinese drama

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♥渣龙风流事♥189 【后宫清流】最强后台颖嫔上线，靠蝴蝶撩动皇上，令妃妒忌大胆生毒计！ chinese drama

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赵志刚 沈瑾 1994年 越剧 戏歌舞舞《梁祝-楼台会》

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【推敲太極拳】【20210116(01)】

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【八卦盤龍】【20190615(08)】出手要有核力力量 來支撐動作在同一拍做完

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【八卦盤龍】【20190330(07)】肘是暗器

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【八卦盤龍】【20190330(02)】練習以全身筋把身體撐起來

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【八卦盤龍】【20190330(06)】上步出肘

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【八卦盤龍】【20190330(10)】打肘要注意接觸位置

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【八卦盤龍】【20190330(16)】進步前腿可靈活變化

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【八卦盤龍】【20190330(20)】近身要放鬆

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【八卦盤龍】【20190323(05)】前鋒手變化

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【八卦盤龍】【20190330(22)】對打練習的重要觀念

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【八卦盤龍】【20190330(15)】以全身整勁的方式上步

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【八卦盤龍】【20190330(19)】捨身用肘

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【八卦盤龍】【20190330(09)】找出肘最有利的相對位置

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【八卦盤龍】【20190413(05)】貼身掌的力量軌跡

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【八卦盤龍】【20190330(08)】手貼肘出

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