【八卦盤龍】【20190330(04)】撐開全身筋

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【八卦盤龍】【20190330(05)】何謂震腳?

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【八卦盤龍】【20190330(03)】爬行體會筋

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【八卦盤龍】【20190330(01)】全身筋撐蹦

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【八卦盤龍】【20190420(04)】

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赵志刚 沈瑾 1994年 越剧 戏歌舞舞《梁祝-楼台会》

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Ruyi complained to the emperor，Emperor pretending to understand

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♥渣龙风流事♥198 【恶人食恶果】四阿哥被皇上赶出皇宫，嘉贵妃自食其果发飙，大快人心！！ chinese drama

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♥渣龙风流事♥95.【夜夜“辛苦”】皇帝身体太强悍，皇后侍疾怀孕，嘉妃半夜勾引又怀孕，两人相继生子！ chinese drama

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♥渣龙风流事♥189 【后宫清流】最强后台颖嫔上线，靠蝴蝶撩动皇上，令妃妒忌大胆生毒计！ chinese drama

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【推敲太極拳】【20190406(05)】穩定身體的軸 轉動以帶出手腳畫圈

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【八卦盤龍】【20190330(02)】練習以全身筋把身體撐起來

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【八卦盤龍】【20190323(04)】陰陽掌起式

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【八卦盤龍】【20190330(22)】對打練習的重要觀念

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【八卦盤龍】【20190330(20)】近身要放鬆

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【八卦盤龍】【20190330(10)】打肘要注意接觸位置

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【八卦盤龍】【20190330(16)】進步前腿可靈活變化

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【八卦盤龍】【20190330(07)】肘是暗器

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【八卦盤龍】【20190406(04)】立磚撐襠

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【八卦盤龍】【20190330(15)】以全身整勁的方式上步

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【八卦盤龍】【20190713(04)】劈掛

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【八卦盤龍】【20190330(17)】自然用肘法

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【八卦盤龍】【20190727(13)】把鬆關節與撐關節的身體運作方式 放到平常生活中

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【八卦盤龍】【20190330(08)】手貼肘出

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