挺拔小课堂：发短球的 两个要素, 小陈教你反手拉, 反手快撕

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挺拔小课堂：短球怎样 发的严密, 手指 决定 发力方向, 小陈教你 挑

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挺拔小课堂：发球教学, 小陈教你发短球

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挺拔小课堂：怎样把球发短, 小陈教你发力和制动

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挺拔小课堂：小陈教你接发球不同旋转不同方法, 用对方法少凭感觉, 板型和发力方式 都很重要

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挺拔小课堂：长球快 短球转, 正手拉球教学, 防御技术很重要

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挺拔小课堂：心法口诀 要记牢, 有屁就放出球顺畅

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挺拔小课堂：快带和反拉, 正手拉球教学, 接发球教学

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反手重心转换及训练方法，分享国家队训练经验！【字幕】

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挺拔小课堂：小陈教你连续拉, 小葛学发转不转, 我和锋锋

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吕教练直拍勾手发球（1A）

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挺拔小课堂：小陈教你打高球, 长胶进阶教学, 前冲发力方式

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挺拔小课堂：为什么总下网 为什么总出界, 相持中的节奏变化 怎样切换, 动作不是拿来选美的 动作是为击球服务的

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勾手发球的三个阶段及训练方法，全世爆国手教学精选【中英字幕 】

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挺拔小课堂：小陈教你接发球 加保险 反而更危险, 上手腕 vs 下手腕 发力方向一目了然

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