常踮脚，人不老，踮一踮，百病消

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#锻炼#运动#踮脚多踮脚，人不老

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（297）【懶人養生法】多踮腳人不老！神奇功效除百病！踮脚尖竟能降血糖、增骨质，减肥通经络，治好腰痛、膝盖痛！每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇，能减大肚子，比跑步还好！

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踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站【早安健康】

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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踮腳尖5分鐘，減肥通經絡，治好腰痛、膝蓋痛！1軟糖是天然補腎補血良品。神奇戒菸穴！沒事按一按，清肺、抗病毒｜胡乃文開講Dr.HU_84

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為何比別人老的快？1臟腑不保養，三高提早報到！顯年輕的人，50歲後少吃3物，護心防骨鬆。眨眼30秒，防老花白內障！吃對油防失智降28%風險。老骨回春！1動作提升骨密度｜胡乃文開講Dr.HU_264

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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1个踮脚甩手动作，每天早晚做30次，减掉大肚子改善便秘症状

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气血不足 循环差 湿气重 刺激标准化血液循环及血流量疗愈音乐 Stimulate standardized blood circulation and flow

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每天坚持踮脚 效果竟然这么神奇！20210813 |《健康之路》CCTV科教

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睡前這樣抬抬腿、踮腳尖，3個小動作，比快走1小時還好！每天一次睡眠好，血管通暢，告別靜脈曲張！快來學習吧

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常踮腳，人不老！樹先老根，人先老腿！每天100下，打通全身，精神好了，睡眠香了！#運動 #居家鍛鍊 #健康 #健康減脂

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每天踮踮腳，好處多多 #健康 #中醫 #中醫傳承 #健康養生 #簡單生活 #經絡 #长寿 #高血压 #中老年健康 #佛說 #short

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踮腳尖運動有驚人功效!洗腎病患不能不做!

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踮踮脚 ，人不老的运动疗法,促进血液循环,延缓腿部衰老。

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常踮腳、人不老！每天堅持踮一踮腳，這些好處會光顧你，快點學起來！【黑妞養生館】

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中老年人注意啦！每晚抽出10分鐘踮踮脚，堅持做下去，4個好處不請自來！

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養生講堂丨每天踮腳尖走路15分鐘，四個問題可能悄悄“走沒了”

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） 【老安谈健康】

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55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？

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坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風【早安健康】

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没事常常踮踮脚，每天300下，提肾气，大家一起试试吧

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