不跑不跳，每天100个，#瘦背 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身 #运动 #疫情在家干啥 #抖音小助手

(8)

一个动作，不跑不跳，#瘦全身 ，每天100个，背薄了，腰细了，假胯也消失了，赶快动起来吧！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #变美变瘦变好看 #大数据推荐给有需要的人

(10)

不跑不跳掉赘肉！超火日本扭腰操！原地速成小蛮腰！腰间的赘肉咔咔掉！全身燃脂瘦腰减肥操

(3:30)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

(4:43)

每天早上空腹100个，不跑不跳轻松瘦全身，坚持七天告诉我你的变化~丨快速燃脂丨一个动作瘦全身

(10)

不用跑不用跳，#瘦全身 每天坚持100个，背薄了，手臂细了，肚子上肉肉也不见了，连假胯宽也消失了#健身 #运动 #瘦全身 #抖音小助手

(7)

瘦胳膊：不跑不跳，每天翻转100个，胳膊变细了，背变直了

(1:38)

每天100个，坚持七天你会发现背薄了，胳膊细了，肚子也不见了~丨懒人瘦身丨一个动作瘦全身丨快速瘦

(10)

健身網紅自創「超狂減肥操」鏟肉29KG！謝忻實測跟著跳 成果超驚人｜祝你健康

(13:41)

5分钟暴汗

(4:16)

30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

(30:15)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

(26:36)

在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

(30:21)

30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

(31:26)

30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

(28:42)

新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

(4:)

七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作

(3:57)

20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

(20:34)

中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

(33:15)

每天100个，薄肩美背，燃脂暴汗

(11)

每天早晚各100+ 開肩瘦背 燃脂塑形#練出好身材 #美背訓練 #改善體態的訓練 #瘦手臂 #每天堅持鍛煉

(7)

不用跑不要跳，每天10分钟，暴瘦全身，塑造迷人少女背，改善扣肩驼背，男女皆宜！注全程收腹#瘦全身 #瘦背

(7)

不用跑，不用跳，每天10分鐘，一個動作暴瘦全身，改善扣肩駝背，男女皆宜！#瘦肚子 #瘦身 #運動

(7)

每天练100次，背会变瘦，手臂会变细，肚子也会变瘦

(7)

不用跑不用跳，每天100个，背薄了，手臂细了，肚子肉肉也没了，一起来打卡吧#好物分享#居家运动

(8)

不跑不跳，每天100个，消副乳，还能瘦背，腰围也能小一圈！ #健身 #减肥 #gym #workout #shorts

(7)

每天早上空腹100个，不跑不跳轻松瘦全身，坚持七天告诉我你的变化~丨居家锻炼丨瘦肚子丨腹部训练丨告别大肚腩

(10)

不跑不跳暴瘦全身，每天10分鐘，塑造迷人少女背，改善扣肩駝背，#瘦腰#翹臀

(6)

不跑不跳#瘦全身每天坚持100个副如没了背薄了手臂细了肚子肉肉不见了​

(7)