瘦胳膊：不跑不跳，每天翻转100个，胳膊变细了，背变直了

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每天练习100个背薄了手臂细了腿瘦了肚子也小了居家锻炼 瘦背瘦手臂

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，手臂细了，肚子肉肉也没有了，一起来打卡吧#瘦

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#cc字幕 🔥【星际团宠她是小祖宗】续集2：凶名在外的战神丹珘意外救下了一个刚破壳凤凰幼崽。众所周知，凤凰一族寿命漫长且血脉稀少，目前仅存的凤凰血缘也只剩下羽族皇室。#漫畫解說 #有聲小說 #小說

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不用跑，不用跳，每天50个，肩周炎颈椎病好了，胳膊腿变细了，背挺直了，肚子小了，皮肤也变好了

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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有氧健身操 力克体育 跳操 视频跟练

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十歲的我剛在邊境殺完人，就被帶迴瞭豪門認清，豪門媽媽看見我就嫌棄道，迴來可以但彆想欺負弟弟#漫画 #小说 #漫画解说

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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親測有效！7天真的可以擺脫大肚腩，ps：這類人就別做夢啦【文不叮Winnie】

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咪咪愛運動｜【上半身】10分鐘 消滅虎背熊腰 一條彈力帶練出美背

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看似簡單的動作，每天堅持 100+胳膊細了，背薄了，胸挺了駝背沒有了，腿細了臀翹了#在家也能瘦 #減脂塑形 #減肥 #瘦背瘦手臂 #改善體態

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不用跑不用跳，每天100个，不知不觉腐乳没有了，背薄了，手臂细了，大肚腩也没有了，一起来打卡吧#减肥

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看似簡單的動作，每天堅持 100+胳膊細了，背薄了，胸挺了駝背沒有了，腿細了臀翹了#在家也能瘦 #減脂塑形 #減肥 #瘦背瘦手臂 #改善體態

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翘臀不粗腿 瘦手臂 看似简单的动作，每天空腹200个，坚持一周，有明显变化 #减肥#减脂#瘦身#瘦腿#瘦腹#塑形#foryou#foryou#followme#follow#stayhealy

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不用跑不用跳，每天100个，不知不觉副乳没有了，背薄了，手臂细了，肚子肉肉也没有了，一起来打卡吧

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每天练100次，背会变瘦，手臂会变细，肚子也会变瘦

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再懶也要練，每天堅持100+ 胳膊細了 背薄了 胸挺了 駝背沒有了 氣質更好了#減肥 #瘦背瘦手臂 #改善體態 #練出好身材 #居家鍛煉

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再懶也要練，每天堅持100+ 胳膊細了 背薄了 胸挺了 駝背沒有了 氣質更好了#減肥 #瘦背瘦手臂 #改善體態 #練出好身材 #居家鍛煉

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圓肩背厚不好看，彈力帶這三個動作堅持抗阻練習，每組100個，堅持一個月，背薄了，手臂細了#改善含胸駝背 #開肩美背 #瘦背瘦手臂

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每天坚持20个不知不觉手臂细了肩背薄了大肚子没有了腿也细了臀翘了瑜伽瘦身

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0 每天10分钟，手臂细了，背薄了，主要站着坐着都可以做，一起来动起来吧！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #大数据推荐给有需要的人

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