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Garmin Coach Project：最大心率测试！

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最大心率测试！！Maximum Heart Rate Test!

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【徐國峰運動科學】如何測量最大心率與安靜心率

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跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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【哲睿Jerry】訓練大公開!!你知道什麼是配速嗎?如何穩定的配速呢? | 運動J計畫S2 EP11

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最佳提高最大攝氧量（VO2 Max ）的訓練!!～～根據研究，挪威4X4訓練法係其中嘅最佳方法之一! #最大攝氧量 #抗衰老運動 #香港私人教練

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最大心率又該怎麼算呢？其實最簡單的計算方式就是「最大心率＝220 - 年齡」測量自己的脈搏是否達到最大心率的八成，再適度調整運動的強度，燃燒卡路里的成效與會更顯著。

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