부장가사나는 후굴 자세에요! 팔 편 상태에서 후굴 하는 방법 | 요가 블럭으로 깊은 후굴 수련 방법 | 코브라 자세 | Bhujangasana

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갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

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「려경요가」 6분 * 부장가사나 재정렬 통증없이 / 올바른 접근방법과 오래 유지할 수 있는 정렬법 / 하타요가 / 후굴 / 등의힘 / 후굴시통증 / 안타라반다 / 코브라자세

(6:35)

허리 통증이 사라지는 부장가아사나 방법을 알려드릴게요!

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[요가엔젤] 하타요가의 핵심 | 후굴각성 | 부장가사나

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[엔젤요가] 척추건강에 좋은요가 | 후굴아사나 | 부장가사나

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부장가포즈 파헤치기 / 숙련자는 카포타까지! :: 수업영상X ( How are you doing the cobra pose? )

(15:12)

발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

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혼자서 후굴의 가동범위를 넓히는 방법, [유리의 포인트 숨요가] 후굴할 때 벽 사용하기

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초~중급자를 위한 하타요가 50분 수련

(53:1econd)

[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

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「려경요가」 60분 * 하타요가 골반어깨 많이풀기 / 좌법위주 / 초중급 / 우르드바다누라아사나 / 요가단다아사나 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가

(1:1:35)

[서리요가#290] 열린 어깨, 척추/부드러운 후굴을 위한 38분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나

(38:22)

「려경요가」 50분 * 하타초중급 골반장요근 풀고 후굴 / 천천히 단계별 접근 우르드바다누라사나 바른정렬로 3세트 / 활자세 / 허리척추 집중 / 기립근 힘 키우기 / 등힘 키우기

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후굴 할 때 허리 아프셨나요? 이렇게 해보세요😀 / 복압 유지! 허리 통증없는 우스트라사나, 울드바다누라사나 접근 법

(8:46)

유리쌤과 숨요가 해요😀 초급~숙련자를 위한 20분 숨요가.

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[엔젤요가] 좌법 • 스탠딩 • 후굴 • 전굴 • 골고루 수련

(1:18:57)

[자세탐구] 부장가사나, 코브라자세 할 때마다 허리 아팠던 분들 꼭 봐주세요!

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[엔젤요가] 쿤달리니각성을 위한 안타라부장가사나 | 안타라반다는 물라반다를 유도 | 강력한행법으로 나아가기 위한 수련 | 가장중요한 척추 수슘나 나디 열기

(1:23:28)

「려경요가」 55분 * 하타요가 부장가사나30분 단계별로 도전 / 하타올레벨 / 코브라 / 전굴,후굴,비틀기,도립 / 하타요가후굴/ 코브라자세 / 라자카포타아사나 / 왕비둘기자세

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부장가사나 30분[지시어와 함께]

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#고관절_3 #허리\u0026엉치_통증_교정요가 #부장가사나

(5:57)

「려경요가」 60분 * 하타요가 올레벨 차분한 호흡으로 머물기 / 부장가사나10분 / 우스트라사나3분 / 전굴,후굴,비틀기,도립 / 하타요가초급 / 중급 / 라자카포타아사나

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부장가사나(코브라자세)

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차분하고 꼼꼼하게 내 몸 느껴보기(feat.부장가사나) | 하타요가 | 77분

(1:17:26)

부장가사나[35분]

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부장가사나 허리통증 원인 및 해결방법

(7:48)

「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

(1:5:40)

허리를 바로잡아 튼튼하게! #요가 #부장가사나 #코브라자세 #yoga

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