如何解决胯部紧的问题？泰拳教学 @Jei-泰拳培训

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泰拳的腿越踢越硬，这科学吗？泰拳教学 @Jei-泰拳培训

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泰拳踢空的2种补救方法泰拳教学 @Jei-泰拳培训

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这节课教大家如何压胯、拉韧带、锻炼平衡性和支撑力，使得我们踢高扫踢的时候更稳定发挥！泰拳教学 @Jei-泰拳培训

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泰拳蹬腿怎么踢泰拳教学@Jei-泰拳培训

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【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

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如何打个贴网、快、隐蔽的勾球？就如李宗伟，林丹 ，安赛龙、李梓嘉等等 【李宇轩教练】

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找不到确认步 该怎么办呢？【李宇轩教练】

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秘诀来了！学了步伐但总是接不了吊球，移动特僵硬，不协调，到底怎么解决？赶紧学起来！！！【李宇轩教练】

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还搞不清楚步伐和启动！？立刻给我通通看这边！【李宇轩教练】

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根除假胯寬必做這4個動作！6分鐘破解假胯寬成因

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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到底哪些步伐训练最有效，最适合你呢？哪些步伐训练可以提高速度和爆发力【李宇轩教练】

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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？｜啾c物理治療師

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大锁阳功“顶胯法”！锻炼男人核心肌群，每天100下精力旺盛【人体百科David伟】

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每天十分鐘，對付假胯寬，改善梨形身材

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膝顶的不好，原来因为这几个原因泰拳教学@Jei-泰拳培训

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这样练习泰拳受伤的概率等于0！泰拳教学@Jei-泰拳培训

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如何进行胯部练习

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非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

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这招虽然好，就是太废学员了泰拳教学 @Jei-泰拳培训

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睡前一个简单动作，收紧骨盆核心，解决腰痛根源。#产后恢复#骨盆修复

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胯寬腿粗屁股大？不僅顯胖還顯矮，每天扭3分鐘，緊致骨盆，消除肚腩

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很多人一直问泰拳手怎么练体能的？怎么练爆发力的？今天来展示一下部分内容泰拳教学 @Jei-泰拳培训

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改善假胯宽#假胯宽#好身材练起来 #改善假胯宽 #变美变瘦变好看 #年后减肥

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一个简单的动作瘦腿收胯，改善假胯宽，不跑不跳，一起动起来吧！瑜伽 改善腿型 暴汗燃脂瘦全身 瘦腿 居家锻炼

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改善假胯髖，這樣練就好｜Mia’s YOGA

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产后一个动作每天5分钟，紧致骨盆#收胯瘦腿 #产后恢复 #修复骨盆

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一個動作收胯緊致身材

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