改善假胯髖，這樣練就好｜Mia’s YOGA

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手把手教你，檢測自己是否有假胯髖，後附上解決方案｜Mia’s YOGA

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兩個動作改善假胯髖（下集）｜Mia’s YOGA

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躺著就能瘦！躺著就能改善假骻髖，連要注意的小細節都幫你想好了，還不跟上嗎？？｜Mia’s YOGA

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最快最有效收胯体式之一，一周骨盆窄一圈！#假胯宽#妈妈臀#产后恢复#骨盆修复

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粉丝宝宝们要的收胯改善假胯宽，这个动作每天坚持做100个，燃烧大腿臀部两侧多余脂肪，14天还你少女身材瑜伽

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这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了今天分享瑜伽的龙式 是很经典的开髋动作体式要点 从下犬式进入保持均匀的呼吸10-15个（左右腿都要练习

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【假胯、大腿】 女性必練動作，防止女性骨盆變寬！保持好體態！

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每天5分钟， 延展脊柱 拉伸腰腹肌肉 越练越年轻

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每天五分钟 灵活髋关节改善假胯髋，增强运动能力 流动性 #假胯髋 #健身 #健身美女

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彈力帶不在只是丟在家，一條彈力帶就可以練瘦腿、練翹臀｜Mia’s YOGA

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每天100次，提升髋关节功能，改善 #臀两侧凹陷 #妈妈臀 #假胯宽练出蜜桃臀 #翘臀美腿

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改善假骻髖、改善大腿粗、改善屁股塌，不囉嗦的跟練版本，高效版💪🏻｜Mia’s YOGA

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翹臀又瘦腿！？想要改善大腿兩側突起的假骻髖，就要先把臀部的力量建立起來｜Mia’s YOGA

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有一种“屁股大”叫“假胯宽”，这个动作教你练成迷人身材！ #瑜伽 #gym #workout #Shorts

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兩個動作改善臀凹陷，練臀不粗腿，不要自己傻傻練，看這一集哦｜Mia’s YOGA

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