도화동헬스 8월9일 어깨. 숄더프레스 사이드레털레이즈 쉬러그

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도화동헬스 8월9일 어깨. 숄더프레스 사이드레털레이즈 쉬러그

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공덕헬스 8월9일 어깨 팔운동 이번시합은 벤딩2일 로딩2일만 합니다염분조절은 일주일만 저염 수분은 30시간정도만 조절할 예정입니다

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공덕헬스 8월9일 어깨 팔운동 이번시합은 벤딩2일 로딩2일만 합니다염분조절은 일주일만 저염 수분은 30시간정도만 조절할 예정입니다

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달아올라 헬스장 트레이너와 대주는 여자들

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공덕헬스 9월 8일 200kg 스쿼트와 데드리프트

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공덕역 피티 1000일 스쿼트 8월 9일 217일차 스쿼트 180kg, 데드리프트 200kg

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8월 9일 등/ 가슴운동 하프데드리프트 260kg

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공덕동헬스 8월18일 퇴근전 89kg #공덕헬스 #공덕피티 #마포헬스 #대흥동헬스 #관장형헬스 #염리동헬스 #아현동헬스 #문관장 #애오개헬스

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공덕헬스 9월8일 퇴근전 89kg

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8월 9일 등/ 가슴운동 하프데드리프트 260kg

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9월9일 어깨 팔운동 부상이 90%는 나은것 같은데 10%가 오래가는 느낌이네요

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공덕동헬스 8월18일 퇴근전 89kg

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문관장 8월27일 금요일  몸무게 96.5kg입니다. 번주는 코로나 백신 2차접종으로 피곤하고 바쁜 한주였네요

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9월9일 어깨 팔운동 부상이 90%는 나은것 같은데 10%가 오래가는 느낌이네요

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공덕헬스 문관장 7월9일 시합4주전 금요일  몸무게 89kg 다시태어나면 공부 열심히 해야쥐 ^^

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마포 공덕헬스 문관장 8개월동안 벌크업 97.8kg 저번주에 비해 0.9kg늘긴 했는데 옷무게 빼고 유산소 못한거 감안하면 지방인듯 싶다 이번주는 기록갱신 화/수/목/금/토/일

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