沒時間運動？醫師教你：只要10分鐘就能增強代謝力 核心肌群也變強

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每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

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每天7分鐘瘦小腹！醫師教你練「棒式」3招變化 核心肌群變強壯

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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高血壓、脂肪肝、白內障全消失 7旬嬤臥床20年靠健身改變人生｜運動｜健康｜改善身體狀況

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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在家運動，四分半鐘強化核心肌群，九組動作，每個動作30秒。Core Workout in 4.5 Min

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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英國醫學雜誌：4種運動被稱為“長壽運動”，每天選一種運動堅持30分鐘，健康長壽.#運動 #長壽 #健康 #i愛生活life

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每天5分鐘 改善失眠！5招助眠拉筋伸展 讓你一覺到天亮 【 挖健康 直播 】楊月娥 陳少偉教練 @tvbshealth20

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30分鐘燃脂居家運動！｜針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有氧

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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10 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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遠離肌少症 4大飲食重點！拯救肌肉流失【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 黃淑惠 營養師 @tvbshealth20

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#MM｜70歲「健身婆婆」每星期去GYM房3次操肌舉鐵 閒日去練跑 外地參加健身比賽 與兒子媳婦一齊訓練  將屋企客廳變健身房｜#700萬種生活 #4K

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原地超慢跑＋5個腿部間歇運動！不分年齡動起來，提升免疫強心肺︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練

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訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師

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核心肌群鍛鍊懶人包！醫師教8動作腹部有感 提升基礎代謝、防跌倒、脊椎不變形

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打敗肌少症！ 徐棟英教練教你15分鐘 肌力訓練 徒手就能練【 挖健康直播 】 韋汝 @tvbshealth20

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