LOHAS 樂活士｜小余老師 ｜健走有氧

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【跟著節奏氧樂多-LOHAS線上直播課】小余老師

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中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

(21:24)

30分鐘 樂齡勇骨健身操｜樂齡有氧｜椅子上運動｜初學者友善

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TABATA / CARDIO DANCE FITNESS

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【課程活動分享】最新流行歌曲『APT』你聽過沒？一起跟著小潘老師來跳舞吧！｜樂齡運動｜LOHAS 樂活士

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負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力

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【有氧舞蹈練習】青蘋果樂園 ｜樂活運動｜樂齡運動｜中高齡者運動｜銀髮族運動｜LOHAS 樂活士｜小帆老師｜才才老師｜

(7:21)

15分鐘 樂活健身操 ｜站姿有氧運動｜初學者適用｜無跳耀無器材

(16:17)

30分鐘 樂活動動操2 ｜簡易有氧運動｜心肺運動｜初學者友善｜中高齡適用｜減脂運動｜膝蓋友善

(31:27)

30分鐘徒手樂齡運動｜適合65歲以上高齡者｜下肢肌耐力x有氧訓練｜高雄好家宅 防疫電視台

(30:22)

【協調有氧運動】Domino｜樂活運動｜樂齡運動｜中高齡者運動｜銀髮族運動｜LOHAS 樂活士｜才才老師｜小帆老師｜Jessie J｜

(7:50)

『分腿蹲』的正確與錯誤示範｜LOHAS 樂活士｜1分鐘動作教學小教室｜樂齡 運動 ｜樂齡 肌力

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輕鬆舞動好容易｜LOHAS 樂活士｜ 樂齡 運動｜樂齡 舞蹈｜Savage Love

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【Tabata循環訓練】Tabata4分鐘訓練挑戰｜樂活運動｜樂齡運動｜中高齡者運動｜銀髮族運動｜LOHAS 樂活士｜笑笑老師｜瑞安老師

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逆轉打破僵硬肩，簡易緩解看這裡｜LOHAS 樂活士｜ 公園就是我的健身房系列｜大轉輪

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【踩踏機，強化你行走的能力】樂活運動｜樂齡運動｜中高齡者運動｜銀髮族運動｜LOHAS 樂活士

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買東西的正確動作示範｜LOHAS 樂活士｜ 樂齡 運動｜樂齡 肌力

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專注與反應的考驗－老師說遊戲｜ 樂齡運動｜乐龄 运动｜LOHAS 樂活士｜樂活運動｜銀髮族運動｜高齡運動｜elderly fitness exercises ｜elderly exercises

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手轉腳蹲跟著做｜LOHAS 樂活士｜ 樂齡 運動｜樂齡 肌力｜save me

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