30分鐘徒手樂齡運動｜適合65歲以上高齡者｜下肢肌耐力x有氧訓練｜高雄好家宅 防疫電視台

(30:22)

10分鐘樂齡居家運動｜適合65歲以下｜下肢肌力與功能性平衡鍛鍊｜高雄好家宅 防疫電視台

(13:10)

樂齡居家運動｜適合55至65歲｜心肺有氧 ｜肌力強化訓練(椅子篇)｜高雄好家宅 防疫電視台

(16:31)

樂齡居家健身｜適合55-65歲｜徒手訓練全身大小肌群｜高雄好家宅 防疫電視台

(24:31)

銀髮族增肌 EP.2｜適合65歲以上｜促進血液循環 下肢平衡肌力訓練｜高雄好家宅 防疫電視台

(30:39)

親子居家體適能｜適合12-60歲｜徒手爆汗全身訓練 提升肌耐力與心肺能力｜高雄好家宅 防疫電視台

(14:6)

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

(11:26)

椅子有氧運動EP.2｜適合65歲以上銀髮族｜心肺訓練操 增加抵抗力｜高雄好家宅 防疫電視台

(29:9)

樂齡居家健身EP.1｜適合55歲以上｜樂活椅子運動 上下肢肌力訓練x籃球動作｜高雄好家宅 防疫電視台

(30:23)

樂齡爺奶下肢運動 #樂齡 #體適能 #肌耐力 #專注力 #團康活動

(35)