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一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼

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晨起做这三个动作，身体越来越好，身材也越来越好每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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