働き世代の私達、シニア世代の運動、トレーニング、ケア#トレーニング #身体能力向上 #運動 #アラフォー

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シニア向けのやさしい全身の有酸素運動【サーキットトレーニング　9分】椅子に座って出来る効果的な健康体操　初心者向け　自宅、高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使える

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【シニア向けトレーニング】まとめてガッツリ運動！足腰を強化するのに必要な筋トレ

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編

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【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【第2回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング　ミニ健30

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Improve your posture for the elderly[Beautiful back exercises, back muscle training, 10 minutes]

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

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【シニア向けトレーニング】自宅でも良い汗をかいて筋力UP出来る4種類のトレーニング

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家の中にある道具でシニア向け簡単体操 #shorts

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