百练不如一拍手，每次3分钟，快速激发身体阳气，男人过30再懒也练一练

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每天练100次，身体很轻松 #居家锻炼 #养生 #教你运动一夏 #八段锦 #豫记

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百练不如多拉伸 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记

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每天五分钟，就这一个动作就够了 #养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦 #豫记

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百练不如甩手！每天5分钟全身轻松 #养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #豫记

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每天200下，到老不求人 #手指操作用大 #居家锻炼 #调理身体 #八段锦 #豫记

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完结《武侠：开局寻找九阳神功》宁辰穿越到笑傲江湖世界，成为岳不群的小师弟。为了改变华山派的悲惨结局，孤身前往昆仑山，挖出九阳神功。宁辰重返中原戳穿左冷禅的阴谋，对战任我行和东方不败#玄幻#有声书#小说

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《胡闹觉醒》 我从未展现过实力，却是全校公认的第一，只我因长了一张矜贵冷傲的高手脸，可只有穿越过来的我知道，原主其实是一个毫无异能的学渣废柴，更是在这场普通校园擂台赛上，被哪个不知名的卡拉米给一拳打

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每天两分钟，肾气凌人不是梦 #养生操 #居家锻炼 #强身健体 #跟我一起做运动 #豫记

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每天100下，全身都练到 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #养生操 #豫记

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连做20个，试试啥感觉 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #豫记

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当下就是最好的开始，练起来 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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一个动作，简单高效 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #豫记

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每天一百次，肩膀不疼，手臂轻松。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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晨起堅持做這三個動作，活力一整天，全身舒暢 #居家鍛煉 #養生操 #一起來鍛煉 #古法健身 #小動作大作用

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每天100下，坚持半个月#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #贵在坚持 #居家锻炼

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简单易学的动作，适合所有人#居家锻炼 #太极拳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #道家养生

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每天心情不好，就练这个动作 #养生操 #居家锻炼 #全民健身 #八段锦 #豫记

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每天100下 轻松一整天#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #贵在坚持 #豫记 #小动作大作用

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动作简单，作用不简单 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #养生操 #豫记

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百練不如多拉伸，每天早晚練一練，全身通暢又舒服.#shorts

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