【整點精華】20210223 小湯圓在家運動練核心 使用健腹機

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簡文仁老師-簡單三招強化核心肌群-腹部篇

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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【整點精華】20210224 最近美國德州下大雪 讓小湯圓想起英國的小雪

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每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

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核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練

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站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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三種極易執行的核心運動！【三個字SunGuts】

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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核心訓練：「死蟲式deadbug」

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【腹肌養成】適合想鍛鍊腹部的初學者🔥#核心 #核心訓練 #核心運動 #腹肌 #腹肌訓練 #腹部訓練#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#小風教練 #新莊 #新莊運動#新莊教練

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徒手可以做的核心三大運動2-側棒式Side Plank

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很耗油的运动-有氧热舞，不仅燃油快，也能锻炼你的敏捷度平衡力

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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居家凯格尔运动，男人就练三分钟！凯各尔运动 pc肌法居家锻炼 健身

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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【整點精華】20210311 小湯圓主播日常!前進倫敦 欣賞最愛歌劇「悲慘世界」

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男人必练动作 高级凯格尔运动，每晚二十分钟凯格尔运动 居家锻炼 健身

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健身动作示范 居家锻炼 腹肌马甲线

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壺鈴合集，塑形全身#居家鍛煉 #壺鈴訓練 #小動作大作用 #瘦全身 #瘦肚子

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如何正確做棒式？

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#居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 久坐久站，腰部肌肉紧张僵硬不适，一起练起来，留下你的感受，分享给你认为需要的人。 #kungfu #运动

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原來練腿就是為了這一刻！？ #搞笑 #熱門 #核心 #核心訓練 #核心運動 #核心肌群 #一對一 #一對一私人教練 #一對一教學 #一對一教練 #私人教練 #教練 #健身 #健身女孩 #迷因

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AM ME運動教室∥Olivia教練【work out核心訓練菜單】棒式 Plank

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【整點精華】20210228 主播的日常!世貿看家具展 旗幟賞「小湯圓主播」一巴掌

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