ざまりんと一緒に健康体操　～足腰の健康編～　②バランスアップ体操

(7:40)

ざまりんと一緒に健康体操　～足腰の健康編～　③柔軟性アップ体操

(7:13)

ざまりんと一緒に健康体操　～足腰の健康編～　①筋力アップ体操

(16:13)

ざまりんと一緒に健康体操　～お口の健康編～　②舌体操

(4:11)

座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

(14:21)

強い身体を作る【椅子に座って出来る全身の健康体操　35分】シニア向けのやさしい運動とストレッチ

(35:1econd)

足の筋力トレーニングとストレッチ【足の健康体操　25分】シニア・高齢者向けの座って出来る運動

(24:57)

シニア向けのやさしい【健康いきいき体操】座って出来る効果的な全身運動　ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える　高齢者向け健康体操

(32:16)

健康な身体を維持していく【座って出来る全身予防体操　40分】シニア・高齢者向けのやさしい運動

(39:25)

【歌脳トレ体操E】40分コース高齢者、レク、自宅・施設用、介護予防、健康体操

(40:41)

【口腔体操】高齢者ムセ予防　嚥下体操　舌の運動・発声・マッサージ

(10:5)

全解説付きのお口ケア【口腔嚥下体操】（動画をリニューアル！詳細は説明欄から）

(21:58)

【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション　身体を固くさせないストレッチ体操

(23:21)

【歌脳トレ体操】レク・高齢者（シニア）向け　椅子で健康体操

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【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ

(10:31)

簡単!椅子に座って【健康体操】高齢者向けの簡単で効果的な体操!高齢者施設やデイサービスで使える!!そのまま流してOK!!

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ざまりんと一緒に健康体操　～お口の健康編～　①顔面じゃんけん

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初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康体操　ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える　高齢者向け　介護予防

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椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操　54分】元気になる身体作り

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＜北区健康推進課おすすめ体操＞運動不足解消！自宅で身体を動かそう②（足腰のトレーニングとストレッチ）

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シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】

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椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操

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ざまりんと一緒に健康体操　～お口の健康編～　③唾液腺マッサージ

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自宅で元気に健康体操！～下半身運動編～

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【自宅でできる体操】座ってできる！健康寿命を伸ばそう！

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歩くのが楽になる【足の運動　15分】椅子に座って出来るシニア向けの簡単で効果的な体操

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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ウェルネス体操番外編　ながら体操〜キッチン♪〜

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ざまげんきUP体操DVD　コグニサイズ編

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