跟著長跑國手們移地訓練 選手生活訓練紀錄【雲山繚繞 阿里山高地訓練】｜光頭神童 李翰暄｜張芷瑄、陳秉豐、曹純玉、陳囿任、陳雅芬、鄧新詮、江彥綸

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21天雲南移地訓練竟只花7000元! 我是如何撐過這21天的地獄訓練? 2023年雲南楚雄移地訓練全紀錄

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夏天跑步好痛苦 長跑國手們都怎麼進行耐力訓練？【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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优化跑姿三个动作，田径训练队经常会用，大众跑者也可以做起来 #跑姿 #跑步训练 #田径训练日常

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差點缺氧的訓練! 每週150公里的訓練量! 2024年雲南移地訓練全紀錄

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跑步注意！！膝蓋向前帶動腿 降低腳後勾【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.銘暄

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雙手無力做不起伏地挺身??快跟著教練一起用跪姿伏地挺身來代替訓練【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.Sonny

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正確使用髖屈的力量 讓跑步抬腿動態更流暢【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.子儀

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10個跑姿技巧，馬上有感提升跑步效率【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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71岁大爷60米飞跑，燃尽岁月的枷锁 活力老人超级可靠 短跑训练 越运动越自由 老人坚持锻炼的好处 体育精神

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71岁大爷百米日常训练，年龄永远不是界限 活力老人超级可靠 百米短跑 体育的魅力 因为热爱所以坚持 老人坚持锻炼的好处

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跑步下肢训练合集，弹力带11件套抗阻训练，提高腿部爆发力和肌肉抗酸力。全面提高跑步能力，短跑长跑健康跑都很适合练弹力带训练跑步训练田径训练

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跑步下肢训练合集，六个日常实用动作。加强腿部基础力量和爆发力，优化跑姿提高跑步能力田径训练跑步训练弹力带训练

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奥森女子半程马拉松 第一名：熊娟 用时：1小时16分15秒 羚羊般跳跃式跑姿，整个赛程都面带微笑，一路笑到最后 #半程马拉松 #跑步#马拉松#爱跑步的小姐姐

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4种跑步落地方式解析，你属于哪一种？

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挑戰馬拉松之神Kipchoge 速度【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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图解大迫杰跑步姿势，教你学会正确的跑姿。

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