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优化跑姿，跑步下肢专项训练。弹力圈抗阻加强快速力量，短跑长跑健康跑友都需要练弹力带训练跑步训练下肢力量训练

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4个针对性练习教你跑步怎么提高大步幅！

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弹力带抗阻训练，优化跑姿，提高跑步能力。容易腿酸就练它 #弹力带训练 #跑步训练

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短跑需要用到下肢爆發力🦶🏼

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