5 PERC BEMELEGÍTÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ

(6:1econd)

HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK!

(13:16)

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

(11:7)

5 perces gyakorlat VÁLLFÁJDALMAKRA

(3:45)

5 egyszerű váll ízület nyújtó gyakorlat - Dr. Schandl Károly

(3:57)

10 PERCES HASIZOM ERŐSÍTÉS KEZDŐKNEK ! OTTHONI EDZÉS

(10:3)

ÁLLÓ HASEDZÉS - 12 PERCES ZSÍRÉGETÉS - KEZDŐKNEK IS!

(14:)

NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!

(10:12)

KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST

(28:8)

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

(17:45)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

(8:9)

‪Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)‬

(11:41)

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

(20:2)

Egyszerű gyakorlatok a karcsú nyakért, a toka és a megereszkedett nyakbőr ellen

(26:45)

Dr. Berg: Egy egyszerű gyakorlat a hasi zsírpárnák ellen

(2:58)

Gyors és egyszerű torna nyakfájásra | HáziPatika

(3:14)

Szorongás helyett jelen lenni – egyszerű gyakorlatok a kiegyensúlyozottsághoz

(10:22)

Négy egyszerű láberősítő gyakorlat, amit akár a lakásban is csinálhatsz - Player.hu

(1:19)

11 perc egyszerű, otthoni edzés mindennap

(11:44)

20 perces zsírégető edzés TELJESEN KEZDŐKNEK (elérhető, felszerelés nélkül)

(22:18)

30 perces zsírégető otthoni edzés kezdőknek. Elérhető, alacsony hatású eredmények.

(29:12)