Kezdő gerinctorna ülőmunkát végzőknek

(22:9)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

(8:9)

Gerinctorna

(15:18)

Könnyített gerinctorna

(36:16)

Gerincjóga 25 percben, kezdőknek is ajánlott jóga sorozat, a gerinc egészségéért.

(25:53)

Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben

(30:6)

Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor - gerincfájdalmak és gerincbetegségek kezelésére

(36:26)

Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás

(21:50)

Az izmokat és az idegrendszert erősítő 20 perces jógagyakorlás - jóga gyakorlatok

(20:43)

Könnyű torna otthon - alapok. Teljes test átmozgatása.

(23:27)

Nyak és váll regeneráció stresszoldó légzéssel –1. szint - www.jogaoktato.hu

(27:)

Nyárádi Esztella - Preventív Gerinctorna

(24:50)

Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása

(26:41)

JÓGA az egészséges GERINCÉRT | 35 perc

(36:10)

10 perces kezdő jóga online - teljes test

(10:19)

ÉBREDJ VELEM! REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS

(16:5)

Kovács Bernadett - Gerinctorna széken - 1.rész

(30:)

Eszköz nélküli nyak- és válltorna

(11:59)

Gerintorna kezdo III

(19:38)

Gerinctorna 20 perc

(19:36)

Pilates gerinctorna#1

(26:52)

Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben

(33:10)

Mozgáskontroll - Kezdő gerinctorna (10 perc)

(11:49)

Kezdő gerinctorna nyújtózkodással

(25:43)

Ülőmunka kompenzálása jógával - 1. szint - www.jogaoktato.hu - Még több videó a weboldalamon!

(30:38)

Dinamikus Gerinctréning 25 perc

(25:4)

🧙‍♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek

(20:39)

Gerincmobilizáló és tartásjavító jógagyakorlatok 30 percben - 2. szint - www.jogaoktato.hu

(32:54)

Kezdő gerinctorna

(2:12)

Kezdő NMPT Gerinctréning és jóga gyakorlatok a gerinc erősítésére és nyújtására

(21:23)

Könnyű háterősítő gyakorlatok időseknek és kezdőknek

(13:6)

Gyengéd gyakorlatok a hátfájás enyhítésére // Padlófeszítések fájó hátért

(16:21)

5 egyszerű háterősítő gyakorlat otthon

(4:36)