才知道两胯是这样转的，练太极拳这么多年，白费劲了

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才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

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太极拳两胯原来是这样转的，练太极多年，白费功夫了

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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落胯传统内功太极拳

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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24式太极拳动作分解一，左右野马分鬓、白鹤亮翅

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

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练太极拳有必要知道什么是开肩开胯，少走弯路

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传统内功太极拳：动胯不动手

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怎样练习太极拳中的“转胯”？中国传统武术太极，形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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強健體魄，利用太極拳提升核心力量｜康健雜誌

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一个简单的震脚，99%的人都练错了。 陈二虎太极 陈二虎太极劲力十三式 传统文化 太极拳

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练习太极拳开胯合胯的目的是什么，怎么做到开与合

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松胯与转胯，太极拳最大的秘密#太极养生动起来 #站桩

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以功夫改变身体，从功夫入手，改变你的身体与健康

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