【磐石健美】【塑形三角肌】决胜比基尼 肩部高级动作 泵感训练技术解析 冠军传授比赛展示细节 超组合训练动作编排的深层技术逻辑 宽度最佳动作 后束高效动作组合

(18:43)

【磐石健美】【肩之美感】IFBB PRO比基尼女子三角肌经典动作超级充血训练组合 哑铃推举的技术细节讲解 超级肩部训练 哑铃侧平举酸胀训练模式 三角肌中束塑形

(14:46)

【磐石健美】【你的动作规范吗】比基尼小姐三角肌训练细节大公开 最适合女子肩部塑形动作大全 哑铃推举 杠铃推举 中束最佳动作 绳索面拉特效动作 教练对细节的把控

(16:30)

【磐石健美】三角肌練不大？ 後束変化不明？ 比基尼小姐三角肌塑形訓練超級組肩部動作配寘邏輯和科技細節解析低效動作啞鈴旋轉推舉另一類繩索面拉中束在訓練中的動作SHOULDER WORKOUT

(20:57)

【磐石健美】三角肌练不大？后束变化不明显？比基尼小姐三角肌塑形训练 超级组肩部动作安排逻辑和技术细节解析 低效动作哑铃旋转推举 另类绳索面拉 中束在训练中的动作

(20:57)

【磐石健美】女子肩部三角肌特別訓练 動作變化對后束的收縮刺激再充分 側平舉複合組增加刺激強度 NPC 職業健美比賽 比基尼小姐

(15:58)

【磐石健美】【今生必做】三角肌泵感解决之法 比基尼小姐努练肩部超级组 不同训练水平动作技术表现解析 韦德健美训练法 超级组 泵感组 三角肌中束羽状肌 突破瓶颈

(20:36)

【磐石健美】身材看肩膀 女子三角肌训练第一个动作怎样选择合理 奥赛健美小姐肩部增肌塑形 侧平举 双臀与单臂优缺点分析 女子练肩如何选择推举类动作 后束特效动作

(26:34)

【磐石健美】【直播精選】三角肌中後束增肌塑形科技講解NPC比基尼小姐女子三角肌特效訓練肩部特訓

(11:10)

【磐石健美】【直播精选三】女子【三角肌后束】塑形训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍

(18:35)

【磐石健美】IFBB PRO 健身小姐 |三角肌立体塑形训练|Kessia Mirellys|三角肌后束特效训练动作|泵感肩部训练|拥有8块腹肌的健身模特

(10:41)

【磐石健美】【泵血三角肌】乔韦德高级训练 超负荷肩部增肌塑形强化 三角肌瓶颈突破 后束高效动作 哑铃与史密斯推肩技术分析 哑铃超级组全方位练肩 龙穴顶级健身房

(17:7)

【磐石健美】直播2IFFBB比基尼小姐邁阿密備戰三角肌塑形訓練超級組訓練ALINE BARRETO比基尼比賽姿勢展示動作

(20:36)

【磐石健美】【被严重误导的三角肌训练】亚洲女子蜜桃肩动作技术问题解析 IFBB PRO比基尼三角肌增肌最适合动作 无效哑铃侧平举训练模式 后束高效动作技术分析

(17:28)

【磐石健美】【直播精選二】女子三角肌中束塑形訓練模式科技講解合適女子的肩部訓練動作及訓練計畫圓肩也很棒啞鈴推肩長見錯誤繩索面拉無效動作側平舉的握鈴訣竅

(16:39)

【磐石健美】【直播精选一】 IFBB PRO 比基尼小姐 迈阿密备赛三角肌塑形训练 超级组训练ALINE BARRETO 比基尼比赛姿态展示动作

(19:47)

【磐石健美】【增肌误区】大重量推举是否三角肌增大最有效动作 古典健美之王克里斯160公斤器械推肩动作技术解析 三角肌中束高效动作坐姿侧平举 肱二头肱三头超级组 大肩膀訓練

(21:19)

【磐石健美】【直播一】3届奥赛比基尼小姐 丰满三角肌高级训练 突破训练瓶颈训练 Ashley Kaltwasser IFBB PRO赛前肩部训练

(18:27)

【磐石健美】【直播二】3届奥赛比基尼小姐 丰满三角肌高级训练 突破训练瓶颈训练 Ashley Kaltwasser IFBB PRO赛前肩部训练

(18:8)

【磐石健美】【直播1】IFBB比基尼小姐邁阿密備賽三角肌塑形訓練超級組訓練ALINE BARRETO比基尼比賽姿態展示動作

(19:47)