胸肌＋三頭｜全民運動中心｜Rico Chang\u0026莊一恩

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背部｜全民健身中心｜Rico Chang\u0026莊一恩

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棒棒糖小昱？｜永和原動力POWER FORCE｜Rico Chang ft. Casper, Shawn

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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實況操系列 胸加三頭無限訓練量之戰!! ft. KayKay

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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胸肌的訓練其實只要兩個動作

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飽滿胸肌訓練❗️五個訓練動作💥胸肌炸起來

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啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練

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【楷教練聊健身】：那些練上胸該注意的細節👍

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全方位胸肌訓練｜打造厚實胸膛｜上中下完整訓練重點

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彈力繩練胸三招，用科學力線提升練胸成效！｜彈力帶、地板臥推、伏地挺身、胸飛鳥、徒手健身 ft. Mike 教練

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If you only practice push-ups, can you develop big chest muscles and burst your shirt! ?

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【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節

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健身新手入門！機械式胸推『完整教學』｜Kun阿錕

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99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】

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How to steady body by overhand triceps extension 繩索三頭肌 軀幹晃動 1技巧穩固身體專注三頭伸展 【RobertPig蘿蔔豬 2025 EP1】

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胸肌训练 一板多用，多角度刺激胸肌

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【居家/徒手訓練】原來這樣子就可以練到上胸!!!

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