最強悍技術貼| 開髖開胯五部功法

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Kungfu 今天教大家一個開胯的技巧，學會可以達到健身效果

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芭蕾怎样开胯

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全套拉伸系列29：开髋开胯训练 - 劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧,下半身柔韧,开髋,开胯,髋关节,胯关节,瘦髋,髋放松,

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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腰腿僵硬难受，打开髋关节 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #豫记

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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增強免疫力6日瑜珈挑戰-DAY 2.開髖釋放負面情緒消除臀腿疲勞 { Flow with Katie }

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16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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23 分鐘舒緩瑜伽放鬆肩頸與開髖 23 min gentle yoga Relax shoulders neck and open hips { Flow with Katie }

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《印想瑜伽》第一集： 阴瑜伽 脾胃经

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【60分钟阴瑜伽】深度开髋 滋养盆腔 释放负面情绪 Hip Opening Yin Yoga | Yue Yoga

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好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 3. 放鬆臀腿部與開髖

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20 分鐘流動瑜伽增強臀腿肌力與開髖 20 min flow yoga Strengthen glute and leg muscles { Flow with Katie }

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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开胸开胯，到底怎么才是真的打开呢？

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【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

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能控制的开髋才有用，保护腰椎，膝盖都要关注髋关节。

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开髋，瘦腿的动作来喽，根据自身情况，循序渐进慢慢练习#瑜珈 #瘦腿 #yoga #attitude #improve #shorts

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《印想瑜伽》第五集： 开髋练习

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开胯护膝盖

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瑜伽拐杖式 （开髋系列）

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非常简单的开胯技巧分享给大家

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非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

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每天五分钟 灵活髋关节改善假胯髋，增强运动能力 流动性 #假胯髋 #健身 #健身美女

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开髋瘦腿，胶正腿型拉长线条，体态纠正 瑜伽运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动 Fast weight los，Lose weight quickly

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瑜伽動作示範 拐杖式開胯 #shorts #yoga #aerialyoga #瑜伽 #美女 #瘦身 #減肥 #教學 #香港 #a1yogahk #拉筋 #伸展 #拐杖 #開胯

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