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中年大叔練球筆記 EP2 | 單打一點控三點訓練 | 羽球｜ 活到老練到老 | #Shorts

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中年大叔練球筆記 EP1 | 前後場銜接訓練 | 羽球｜ 活到老練到老 | #Shorts

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Watching the world champion Li Junhui play at the scene, the speed of the ball is really terrifying

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解決人生所有難題的關鍵思維《第三選擇》｜天下文化 Podcast 讀本郝書 EP26

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基礎前後步法教學|循序漸進的課表|簡單易明白|👍淺顯易懂獨特的羽球教學👍 一步步瞭解羽球

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羽球混雙必看， 神級控場技巧｜Badminton Double mid-court Skills｜安東羽球雙打中場技術篇

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《星期三港案》 13/2 唔好停，一直跑！

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網球教學 打牆壁

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輕鬆學會前場步伐，步伐原來這麼簡單｜前場步伐｜Front Footwork

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單打前四點\u0026全場六點跑動練習│葉師傅練球去！

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羽毛球上網步伐到底是先出左腳還先出右腳呢？一個古老的問題！

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#居家训练 长期坚持练习这两个动作，可以让你80岁的身体还像18岁一样灵活，每个人都练起来，留下你的感受。

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大叔健身日記Day1

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【DAY13】35岁中年大叔重练篮球，30天基础运球练习

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【DAY19】35岁中年大叔重练篮球，30天背后运球练习

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这5个动作，让你的背越练越薄！

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【DAY5】35岁中年大叔重练篮球，30天基础运球练习

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#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！

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111上學期第九次練球 2022/11/03 男雙

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网球训练器，一家人都可以参与的户外运动 #健身 #锻炼 #户外运动

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练完你也会爱上！体态真的很重要，分享一套非常实用的拉伸动作给大家

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【DAY2】35岁中年大叔重练篮球，30天背后运球练习

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【DAY13】35岁中年大叔重练篮球，30天背后运球练习

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行动是所有成功的根本。每天30分钟，坚持3个月，你会感谢现在的自己！居家锻炼运动健身单人羽毛球

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