快看世界／睡眠不足影響免疫力、大腦健康 睡眠專家支招

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睡眠不足，身體6大警訊 #睡眠 #免疫系統 #大腦休息

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好睡眠 為什麼可以增強人體免疫力｜簡單7招 助你好眠｜健康1+1 · 直播

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免疫力是最好的醫生，醫生提醒：想要提高免疫力，可以適當多吃這3類食物！

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大腦最愛的10大食物排行榜！不是核桃也不是牛奶，第一名居然是它！每週吃一次，預防老年癡呆率高達99.9％！【中老年講堂】

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日本專家12月18日公佈！這5種食物最傷腦，60歲後多碰一次，大腦就加速萎縮3倍！怪不得老年癡呆越來越多！【中老年講堂】

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起床越早越健康嗎？千萬不要超過這個時間，否則比熬夜危險100倍！尤其是老年人，一定要當回事！|晚年|養生|健康|熬夜|佛禪

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午睡真的影響壽命嗎？專家揭秘最佳午睡時間，延緩老化、放鬆壓力！三種超級食物助你提升睡眠品質 | 健康1+1 · 小影片

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為什麼人類不能不睡覺？ #冷知識 #健康 #睡眠真相 #睡覺的重要性 #大腦修復 #身體修復 #健康生活 #記憶強化 #免疫系統 #睡眠質量 #深度睡眠 #快速眼動 #睡眠不足 #健康警告

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晩餐吃它能增加血清素，讓人睡得好；補對8類營養素助睡眠；GABA可放鬆，哪些人需要？（2024.09.24）| 健康1+1 · 直播

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【神经内科】如何提高睡眠质量

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最新》睡眠充足提升免疫力 專家：成人至少睡7小時

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想快速入睡？睡眠的基本概念是什麽，對人體的影響又有哪些？掌握睡眠的黃金機制，一夜好眠！| 健康1+1 · 直播

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熬夜会对身体造成什么样的影响 #科普 #科学 #熬夜 #熬夜危害 #熬夜的坏处 #睡眠不足 #失眠

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睡眠不足，7危害如影隨形 | 健康1+1 · 直播精選

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每晚睡8小時的人死得更快？是時候知道真相了，美國研究65萬人後發現：每晚睡多久，竟能決定你能活多久？不是8小時！越早知道越好！【中老年講堂】

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医生最怕的一类失眠-心理因素导致的失眠 焦虑 失眠 硬核健康科普行动 夜宁合剂 年度健康知识干货大赏

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【Sleep Topics Episode 1】 The health risks and effects of sleep deprivation

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The Impact of Insufficient Sleep on the Human Body and 11 Ways to Improve Sleep

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🦋熬夜对免疫系统有什么影响？熬夜和睡眠不足的危害有多大？How does staying up late or insufficient sleep affect the immune system?

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睡眠和慢性病 | 你絕對不能錯過的健康秘密！揭秘睡眠和高血壓、高血糖、肥胖的關係！

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