千万不要久坐不动，这三个动作有大的作用。 跟着老师每天练10分钟。

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不要久坐不动，每天十分钟 #居家锻炼 #Squaredance #musicdance#múaTrungQuốc

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不要久坐不动，每天跟练，半个月惊呆所有人。 #居家锻炼 #零基础运动 #中老年健身

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久坐不动，一个动作锻炼全身，简单好学，坚持一个月，看看啥感觉

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长期久坐的这个动作一定可以帮你 腰不舒服腰很酸的，一定要练这个动作 #创作灵感 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正

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不要久坐不动，每天坚持十分钟，背薄了，肩颈灵活不僵硬居家锻炼肩颈操 肩颈放松小动作大作用

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久坐不适，长期没有运动的人来试试这个动作居家锻炼拉伸自律

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饭后不要久坐，一个动作锻炼全身，每天坚持锻炼会有不一样的收获哦

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