一個動作改善圓肩背厚，堅持每天20次，手臂細了，肩挺了，背薄了#居家鍛煉 #開肩美背#改善體態

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圓肩背厚不好看，彈力帶這三個動作堅持抗阻練習，每組100個，堅持一個月，背薄了，手臂細了#改善含胸駝背 #開肩美背 #瘦背瘦手臂

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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圓肩駝背每天趴一趴，背薄了，手臂細了#開肩瘦背#居家鍛煉#初學者

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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初学者#开肩，每天三分钟#背薄了 #肩挺了 提升气质

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久坐不动，伏案工作，基本都会圆肩驼背，臀部扁平，蝴蝶袖，选两个动作练起来#肩背训练 肩宽背厚#薄背开肩

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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三個超簡單開肩拉伸動作，一面牆搞定#居家鍛煉 #拉伸 #圓肩駝背#肩頸疏通

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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開肩瘦背 改善圓肩駝背 這個動作就夠了#練出好身材 #每天堅持鍛煉 #改善體態的訓練 #居家鍛煉 #美背訓練

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两个动作开肩美背，拒绝圆肩驼背，坚持七天轻松练出良好体态，也要注意日常坐姿哦~丨驼背矫正

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【駝背】改善圓肩駝背，減掉水桶腰，瘦掉拜拜肉，僅靠起床練習的5分鍾！

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圆肩驼背手臂不好看？试试这三个动作，让你挺拔身姿#健身#开肩美背#居家锻炼

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一个动作帮你改善含胸驼背，挺拔身姿，提升气质！

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七天打造少女背跟练版，改善圆肩驼背，练出直角肩，一起行动起来吧！

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