腰臀不好，蹲起困难？中医‘摇臀法’通经络，腰胯轻松人更健康【人体百科David伟】

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每天甩腿，腰背不累！教你一招“甩腿操”，疏通经络，腰背轻松【人体百科David伟】

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坐骨神经疼，臀腿酸麻凉？中医绝招快速通经络，简单又管用【人体百科David伟】

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脊柱伸筋养生功，强腰固肾通经络！打开‘龙骨’精气旺身体健康【人体百科David伟】

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中医调腰绝招‘小滚法’！改善腰椎突出和劳损，做完腰轻松人健康【人体百科David伟】

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每天3分鐘，強腰固腎，開胯提臀 #涨知识 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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【长寿方法合集】“神仙一把抓”专通腰腿经络！只要抓10下，腰腿无比轻松【人体百科David伟】

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腿脚不好，走路困难？教你道家绝活“震腿功”，疏通经络加强循环，90岁走路如风【人体百科David伟】

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腰椎不好的人，每天甩腰100下，打开腰椎经络腰上彻底轻松【人体百科David伟】

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腰酸背痛，直不起来？掌握1个绝妙动作，做3分钟帮你解开腰上大筋，腰立马直起来【人体百科David伟】

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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再累也要做深蹲，1天深蹲30次，腰腿强壮、肾气足#强肾【人体百科David伟】

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腿脚不好，祸首在胯！每天抖胯100下，打开经络走路更有力【人体百科David伟】

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比深蹲更好的动作！强腰强腿，促进睾酮分泌，让身体更阳刚【人体百科David伟】

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一個動作鍛煉腰胯臀腿膝#中醫 #科普 #健康 #健康科普 #健身 #涨知识 #知识分享 #中医 #医学科普 #養生 #西学中#西医学中医 #中医入门 #经方 #六经

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腰椎不好，酸软乏力？每天1分钟，打开腰侧经络，腰背更轻松【人体百科David伟】

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每天锻炼3分钟深蹲，肾气足了身体强壮#人体百科david伟#养生

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腰酸背痛？一个拉伸动作，疏通脊柱经络，腰背轻松健壮【人体百科David伟】

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脾胃差腰腿酸？一个动作锻炼手脚腰腿好 #健康 #疾病

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