下肢乏力懶得動？記住這個拉筋動作，舒緩肌肉腫脹，促進下肢血液循環！#下肢拉伸 #健康養生 #養生功法

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百煉不如多拉伸! 一個動作輕鬆拉伸▶️腰臀腳肌肉 #亞健康 #中高齡伸展 #腰好身體更健康

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這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側

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拉筋伸展運動 | 促進血液循環 | 減輕壓力 | 恢復精神 | 每日1分鐘 | 初學者 #shorts #fitness #fat #challenge

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伸展運動可以幫助身體延展肌肉及軟骨組織，而這個動作可以同時拉伸腿前側的肌肉和製造胸椎空間喔!從而產生身高增加的作用喔! #長高 #健身 #拉筋 #脊椎 #大腿 #放鬆

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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如果你全身肌肉僵緊不適，哪哪都不舒服，那趕緊拉起來吧！#拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家鍛煉

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大腿內側緊緊坐姿伸展方式 #痠痛小幫手波波 #relax

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腰部卡卡伸展方法 #痠痛小幫手波波 #relax

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百拉不如多拉伸，一本一看就会的书，尤其身体僵硬柔韧性差的朋友，一定要试一试 #拉伸 #拉筋 #居家锻炼

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運動不拉伸等於白練，這套動作全面拉伸放鬆腿部肌群，打造纖細美腿

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4⃣️个动作高效瘦小腿 !！运动十拉伸＋按摩无论你是肌肉腿，还是脂肪腿这四个动作每天

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臀肌緊繃怎麼辦？臀肌伸展！伸展緊繃的肌肉～ #腰背痠痛 #膝踝下肢痠痛 #健康

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想要好看的小腿线条，一定要坚持拉伸!大数据提醒你夏天来了腿部拉伸漫画腿养成记纠正腿型直腿拉筋板

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居家训练 拉伸放松 小腿喜欢的动作。

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6个下肢臀腿拉伸动作～练后记得拉伸哦~#羽毛球#嘉嘉羽毛球#运动

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健身不拉伸，后悔下半生！

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【12分钟下肢拉伸】久坐族/运动后拉伸 促进下肢血液循环 改善腿型 Lower body Stretch | Yue Yoga

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5組床上拉筋動作即時解決腰酸背痛‼️ #yogapractice #fitness #workout #yogaroutine #coffeelam #coffeesweat

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