上了年紀，肌肉流失快？醫生教你3招，增强肌力，享受活力晚年！

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【名醫觀點】肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失 多吃這些養肌食物

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中高齡開始肌肉流失 3招安心喝出均衡營養提升體力和保護力 健康2.0

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佛禪：上了年紀肌肉會飛速流失！醫生提醒：多吃2種食物，肌肉瞬間年輕20倍，活到100歲也健步如飛！#中老年心語 #佛禪 #晚年生活 #深夜讀書 #養生

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每周吃兩次，老了腿腳好，腿不抽筋了，91歲都健步如飛，連退休老中醫都在偷偷喝

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