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把背练薄需要多久？开肩美背 改善含胸驼背 居家锻炼 瘦背瘦手臂 好身材练起来

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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30min Standing Cardio Workout For Beginners|No Jumping |Burn Fat|Build Muscle|Improve Heart Health

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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【脖子後面腫一坨】4招消除富貴包　體態.身體都變好【feat.脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康主播鄭凱云】

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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用我的實戰經驗告訴你，含胸駝背富貴包，手臂拜拜肉，斜方肌突出，都去練背，拯救垮臉的同時還能挺拔身姿，告別虎背熊腰！ #開肩美背 #少女背 #含胸駝背#居家鍛煉

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