仙女蹲，每天坚持50下，坚持一个月，提臀瘦腿，再大的肚子也平了！

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一個動作教你提臀又瘦腿，堅持練習，蜜桃臀是你，大長腿也是你

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仙女蹲

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一个动作瘦腿又提臀，坚持14天，臀部明显饱满上提

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一个动改善臀凹陷，每天每边50次，练出翘圆臀！#居家锻炼 #臀凹陷 #好身材练起来 #提臀瘦腿 #健身

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每天坚持一百下，在变美变瘦路上，你的汗水都不会白费，静待花开，悄悄惊艳所有人！丨居家锻炼丨瘦肚子丨瘦腰#燃脂的一百种方式丨提臀瘦腿

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每天3分鐘，提臀瘦腿，瘦肚子，提升氣質。#居家鍛煉 #瘦肚子#提臀瘦腿 #提升氣質#優美形體#shorts

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居家一个动作，每天100下，提高臀线，塑型臀部，翘臀不粗腿，行动起来吧~#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式

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想要讓腿又細又長，就要小心深蹲，深蹲容易練成大粗腿，趕快跟我動起來吧

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分享一个改善假胯宽的王炸动作~仙女蹲，收胯瘦腿，矫正腿型。#假胯宽 #o型腿 #膝超伸 #产后恢复 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 西瓜视频

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我來教大家如何五天瘦腿☺️

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不跑不跳每天坚持500下紧致全身，肚子小了腿细了 臀翘了 锻炼盆底肌 增加幸福指数瘦肚子瘦腿提臀居家锻炼大年糕

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这种腿型最好减，大腿前侧粗，肉肉一捏一大把，小腿肌肉腿！学会一个动作在家就能轻松 瘦大腿 瘦小腿 燃脂的一百种方式 产后恢复 健身,体育,健身,好看视频

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每天早起蹲一蹲，翹臀又瘦腿 #Shorts

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腿不直，再细都不好看，每天十分钟，#纠正腿型 #瘦腿提臀 #抖音健身房 #好身材练起来

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一个动作两个部位，瘦腿+美臀，改善臀凹陷，跟我一起做起来吧！丨瘦腿提臀丨居家锻炼丨好身材练起来

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经常熬夜失眠，一定要练习女神蹲，每天三分钟，即#瘦大腿 又提振精神，一起练起来吧！

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🌈分享三个翘臀不粗腿的方法，强力瘦腰翘臀，练出蜜桃臀。 👸🏻每天坚持练习，一个月

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仙女蹲臀部暖身｜錯誤姿勢導正教學 #short

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