傷後復出｜臥推1RM測試｜力量剩下多少？

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臥推110kg 破pr是假的 但快樂是真的 feat.快樂槓片

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男子青年组75kg卧推单项力量举 卧推 力量举国服天梯排行榜 @CXH

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2020年終1RM測試-硬舉篇｜將近一年沒練，能否保持？

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卧推开始冲刺！低开重量的体感有点小沉。

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【一口氣看完 】重生后，回到马车失控时，我不再拿自己当⾁垫救小姐 ......

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【一口氣看完 】前世，膝盖被硬生生敲碎，爹娘受不了侮辱，上吊自杀，再次醒来，重生到太子被草原人抓住时，这次我不再救他....

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臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

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【一口氣看完 】重生后，让自视傲骨的小姐软了骨...

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臥舉教學 (上) ｜出槓姿勢設定篇｜ft. Tumaz Strong-林靖倫 (黑熊教練)【SBD健力講堂】ep.11 #Benchpress #臥舉教學 #健力 #powerlifting

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年終1RM實測！PR到底進步多少？｜打造你的力量 EP15

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台灣之最🏆臥舉全國紀錄保持人🔥教妳提升臥舉重量！臥舉突破必看

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提升臥推重量的四大關鍵：正確動作、適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表｜健力必看 ft. Kerry 教練

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【臥推不想被卡頸送醫❗卡關突破!!│卡在中間時總覺得時間過特別久】健力教學/臥推│凱傑【史壯健身STRONG】

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Final 1RM Test of 2019

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［臥推］80kg-兩下推了6年

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都是130kg卧推，为什么这个肩会痛？

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拳擊鍾呼吸的臥推力量訓練紀錄 臥推1RM 105KG 動作不標準請見諒🤣🤣

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男子公开组105kg级力量举 硬拉 深蹲卧推力量举国服天梯排行榜 @Monster Power 小怪力

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男子青年组74kg级力量举 卧推 深蹲 硬拉 力量举国服天梯排行榜 @阿磊

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《3个步骤帮你快速提升卧推重量》 第三点一定要认真看！！！#卧推 #力量

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卧推110KG和115KG 目前1RM还是115KG 但比之前速度快了很多继续努力吧

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极限重量怎么测，合理预估极限重量1RM

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居家健身记录-第65天-卧推100kg最大次数测试 ｜ Training at Home Vlog-Day 65-Max Rep on 100kg Bench #shorts #benchpress

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首次挑战卧推100kg

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公开组93kg级硬拉 力量举 深蹲 卧推 力量举国服天梯排行榜 @四合一（不深蹲版）

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保暖衣肩宽了别急！拆一段一裁一缝，平整又合体，方法太棒了！

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臥推100kg (可能少一點

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男子青年组66kg级力量举 卧推 力量举国服天梯排行榜 @干饭陈

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挑戰58.1公斤自體重2倍臥推

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